CRISTIANA FERRARI
DOTT.SSA IN SCIENZE MOTORIE
DOTT.SSA IN MANAGEMENT DELLO SPORT
CHINESIOLOGO DI BASE
CHI SONO
Mi chiamo Cristiana Ferrari, sono laureata in Scienze Motorie e dello Sport presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano e successivamente ho conseguito la laurea magistrale in Management delle attività motorie e sportive.
Ho iniziato a praticare sport fin da bambina e anche il mio percorso di studi è stato indirizzato verso il mondo dello sport per cercare di rendere questa passione il mio lavoro. Durante il mio intero percorso accademico ho partecipato a diversi corsi integrativi inerenti aspetti legati allo sport e al calcio, dalla preparazione atletica all'ambito economico-giuridico.
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LE MIE LEZIONI
FOOTBALL TRAINING
Offro lezioni di calcio per ragazzi/e dai 5 ai 16 anni volte al miglioramento della tecnica e della tattica individuale.
Gli allenamenti sono creati e organizzati in base alla fase auxologica e alle caratteristiche individuali di ciascun atleta.
Mediante l'allenamento potrai migliorare la coordinazione, la tecnica con il pallone e le capacità condizionali quali la forza, la resistenza, la velocità e la mobilità articolare al fine di migliorare la perfomance.
Questo programma prevede la somministrazione di test fisico atletici per valutare il miglioramento della condizione fisica nel tempo.
C'è la possibilità di scegliere un allenamento individuale o se vuoi allenarti con un amico/a puoi optare per una sessione di gruppo con al massimo 3 partecipanti.
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LE MIE LEZIONI
FITNESS COACHING
Offro lezioni in palestra per giovani e adulti per mantenere il corpo attivo e allenato e ottenere un buono stato di condizione fisica, attraverso esercizi e allenamenti che sviluppano forza, resistenza, mobilità articolare, stimolano l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti e allenano l'apparato cardio respiratorio.
Il programma di lavoro è definito dopo una attenta valutazione delle caratteristiche individuali di ogni persona.
LE MIE LEZIONI
PREPARAZIONE ATLETICA GOLF
Offro lezioni individuali volte al miglioramento della forza, della flessibilità e della coordinazione mediante una programmazione individuale che garantisca uno sviluppo armonico ed equilibrato delle principali qualità fisico-atletiche richieste dal gioco del golf, dalla resistenza alla forza, dalla velocità d’esecuzione del gesto alla flessibilità .
